Linguado ao requeijão.

Ingredientes:

• 4 filés de linguado
• caldo de dois limões
• 1 xícara de chá de molho de tomate vigilantes
• 4 colheres de sopa medida de requeijão 0% Danúbio tampa rosa
• sal light
• louro em pó
• coentro moído
• noz moscada

Preparo:

1. Tempere os filés com sal, caldo de limão, louro, coentro e nóz moscada.
2. Arrume em um tabuleiro antiaderente.
3. Cubra com o molho de tomate.
4. Por cima coloque uma colher de requeijão em cada filé.
5. Cubra com papel alumínio.
6. Forno 180o até o peixe cozinhar.
7. Tire o papel e deixe por dez minutos.

Sirva com arroz vigilantes ou legumes cozidos




Rende 4 porções de 3 pontos
Pontos zero - 2.5